不少同学在拿到Offer后一下子松懈下来。好像过去几年的刻苦努力就是为了在高三申请到一所好大学。当目标达成后，生活变得无比空虚，有人甚至开始厌学起来…今天学霸君想安利你一些简单的方法，让你有动力把书给念下去。
文 | Arpi Park
From Stoooges三士渡
微信号：StooogesEducation
Reddit有一个板块叫A2C（ApplyingToCollege），专门为美国高学生开的。不少学生在上面发帖，询问有关申请的问题。
不久前的放榜季，大家纷纷po出了自己的Offer，讨论该去哪一所学校念书。其中有一篇帖子吸引了我们的注意：
「几周前，我刚被梦校录取，我真的很兴奋，但我发现自己没了上学的动力。我不知道发生了什么事？我一直都很重视我的学业，当我下定决心做一件事的时候，通常能很高效地将它完成。但现在的我却日益躺平。我只想躺在床上，整天玩电子游戏，为我的学业烦恼。现在唯一能让我起来学习的事情就是对失败的恐惧，但我最近老是拖延，以至于我作业总是晚交，导致我更紧张更厌学。你知道我在说什么吗？有什么建议能给到我吗？」
这位学霸的问题不是个例。
不少同学在拿到Offer后一下子松懈下来。好像过去几年的刻苦努力就是为了在高三申请到一所好大学。当目标达成后，生活变得无比空虚，有人甚至开始厌学起来…
英文中有一个词专门用来形容这种状态：Senioritis，高年级倦怠症。它专指的是高年级学生临近毕业学习动力丧失的一种状态，具体表现为迟到、缺勤和成绩下降…
今天我想安利你一些简单的方法，让你有动力把书给念下去。
斯坦福大学有个搞笑网红叫Arpi Park，他在油管频道上分享了一个视频：「斯坦福懒人的7点大学建议」，播放量破了300万。
视频中，他给出了7个提高学习动力的小建议。虽然他是对大学生说的，但对于高中生的我们，道理是相通的。我们在这里分享给你：
你知道，几乎所有有关「大学建议」的视频都在要求我们成为工作狂，但如果你像我一样，你会意识到这类建议并不适用于缺乏血清素的我们。
你可能在看完那些高效的大学建议视频后自我感觉良好，短时间内假装自己和他们一样有效率。
实际上你不能长时间地遵循他们给出的建议，因为说真的，对我们来说，光起床这件事就很难了。
所以我今天要给普通大学生一些现实点的建议，你不妨用它们来挽救自己濒临灭绝的脑细胞。
01 厌学症不会凭空消失
在高中，老师们总会盯着你做事。但在大学里，你不会被迫做任何事。没有人逼着你去上课、去学习。如果你太晚睡，也不会有爸妈对你大吼大叫。
如果你曾经在高中厌恶学习，你现在可能仍然厌学，而对于需要驱除厌学情绪的同学，我的建议是：找到你想要学习的理由。
想想你为什么上大学，因为你想让自己变得更好。不管你是想学习新知识，还是毕业后找个好工作，或是学习一些自己感兴趣的事情...
要想解决厌学情绪，你必须找到源动力，并让自己觉得，现在做的就是你想做的事。
02 记住你在哪？
第二点建议：记住大学是什么？
大学并不总像电影或是油管视频里展现的那样，它实际上很无趣。油管上大概有十亿个关于「大学生活」的Vlog。公平地讲，这些视频里关于在大学里每天发生的事情并不假，但这些视频不够真实的地方在于，它们没有展示出每一个活动的长度。
你可能会在视频中注意到，Vlogger的学习部分通常是用延时摄影来表现的，这是有道理的。如果要准确地表现出学习的时间，那Vlog的时长怕不是得超过4个小时。
大学不是你可以跳过枯燥的片段，直接进入最好玩的部分的影片。你得实实在在地坐在无聊的地方、埋头苦学。在你上大学之前，你应该意识到，大学归根究底还是一个学习的殿堂。其他事情只是随之而来的辅助性活动。
03 建立固定的学习日程表
那么，如何让一个没有动力的人，以某种方式欺骗自己，让自己变得高效起来呢？这个问题的答案，也是第三个建议，就是例行公事。
想想吧，不管你多么懒惰，多么缺乏动力，在你的生活中，仍然有一些不论如何一定要完成的事情。举个例子，你每天早上醒来，接着刷牙。当你刷牙的时候，你不会一直问自己：哦，我真的想刷牙吗？我需要这样做吗？你会直接去刷牙。
让自己每天去上课和学习的方法很简单：与其说把它作为一种选择进行思考，不如把它变成一项例行公事。你得去上课，因为这是你该做的事。
还记得初高中的自习课吗？你每天都会有一段固定的时间用来做作业。而在那段时间里，你不会思考：我真的需要做家庭作业吗？我真的想做作业吗？你只要埋头做题就好了，因为这就是一个用来做作业的固定时间。
建立一套固定的学习日程表吧，这样你学习的时候就不会思考自己为什么要这么做了。比起每天设定新计划，单纯的例行公事更容易实施。
04 咖啡！咖啡！咖啡！
第四点建议很简单，使用一些让你兴奋起来的物质。别误解我，我这里的意思是咖啡因。
上大学后，我发现自己缺失的动力和血清素，可以用咖啡因来代替。
你拥有的能量越多，你就越有可能去认真做点事。适量的咖啡因让我必须动起来做点事，不然我感觉自己的身体就快爆炸了。
如果咖啡、茶、功能型饮料能给你带来动力，提高你的精力和积极性，而对于你的健康只有低到忽略不计的副作用，那就给自己整一壶吧。
05 做作业时，放你熟悉的剧
第五点建议，无数研究告诉我们不要一心多用。
事实是，你很有可能会这么做。如果你像我一样，连续数小时的学习会让你疲惫不堪，你很有可能学着学着就开始看起了油管、Netflix。一会儿看看视频，一会儿学习，最后什么事都没干好。
我的建议是，如果你真的很想看点什么东西，试着打开自己熟悉的电视节目。看新节目、听新专辑会分散你的注意力，因为你必须要认真观看，才知道剧里发生了什么？这会让你没法高效学习。
如果你实在无法控制自己一心多用，不妨打开自己喜欢的电视节目或者剧，但必须是你知道剧情走向的那一部剧。你不需要关注节目本身，你已经知道接下来的走向，这能让你愉快地工作。
06 摆烂并不酷
第六点建议，对我个人来说非常重要的一点，就是要记住，不要去比谁更摆烂。不要因为你觉得这件事很酷就盲目去尝试。
在高中，原地摆烂看起来有点古怪可爱。放学回家后，你会看剧、打游戏打到深夜，随便应付下作业，最后很晚才上床睡觉。第二天上学，和朋友们一起互相嘲笑对方又荒废了一个晚上。
但在大学里，你会幡然醒悟：做废柴不有趣，也不可爱。把这种摆烂的心态从脑海中彻底删去吧！
07 想想你的学费
最后一点，如果你仍觉得很难找到在大学里努力学习的动力，那就想想花出去的钱吧。对大多数人来说，钱是不可缺少的东西，你想要多赚钱。当你逃课的时候，你相当于把这节课的学费白白烧掉了。
在脑海中想象一下这个画面吧，你账上的钱正在你面前熊熊燃烧，希望这能让你从床上爬起来，乖乖跑去学习。
总之，如果你像我一样，发现自己很难自然地投入学习，那么继续放任自己、不去学习，可能会让你对自己失望，感觉很糟糕、做事毫无效率...
你应该从生活中找到一些内部和外部因素，帮助你获得学习的动力，希望这七条建议对你有所帮助。
Reference：
https://www.youtube.com/watch?v=PMhla3ks6FI
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