如果你家有高敏感的孩子,请这样爱他

美国心理学研究者伊莱恩·阿伦提出“高敏感人群”这个概念,它指的是那些对内部和外部刺激特别敏感的人们。

生活中大约15%到20%的人具有这种特性。

与之有同样反应的孩子,则被称之为“高敏感儿童”。

伊莱恩·艾伦在《发掘敏感孩子的力量》一书中总结了这类儿童身上的一些共同的特点:

如果你家有高敏感的孩子,请这样爱他

图表内容来源于书籍《发掘敏感孩子的力量》作者:[美]伊莱恩·艾伦

如果以上描述中,孩子占了13条以上,那么你的孩子有很大的可能具备高敏感气质。

高敏感儿童感觉往往异常灵敏,他们过度反应、过度情绪化常常让大人心烦意乱、不知所措。

我们在家长朋友的留言中常常看到关于“敏感”的抱怨:

孩子晚上经常无故哭闹,真是折磨人! 学校发了新校服,孩子穿上就是说不舒服,别的孩子穿上都没问题,就他事儿多! 我的孩子是一个“狗鼻子”,一点异味都受不了。 女儿太敏感了,老生闷气,大人一个严厉的眼神,都能让她难受许久。 ……

今天这篇文章,我们就来聊聊,到底应该如何爱一个高敏感的孩子,助力他们健康、快乐地成长。

如果你家有高敏感的孩子,请这样爱他

当我们谈起“高敏感”时,很多家长可能下意识地对敏感抱持偏见,认为这样的孩子脆弱甚至软弱,他们会训斥孩子:

为什么你遇到一点儿小事就哭鼻子? 为什么你那么娇气,一点苦都忍受不了? 为什么你那么玻璃心?不能坚强一点?

当父母不理解孩子身上这种特质时,就会想方设法地让孩子大胆一点、积极一点、坚强一点。

在父母的误解中,孩子的痛苦加深,他们为自己的感受感到羞耻、自责,觉得自己很糟糕,他们也很迷茫:

“为什么只有我在这些细枝末节的事物中感到痛苦?”

如果你家有高敏感的孩子,请这样爱他

事实上,敏感不是孩子的错。

许多科学家和心理学家都认同:

高敏感是一种与生俱来的气质,它不是一种心理障碍或是缺陷。

这种气质几乎刻在了孩子的基因里,高敏感儿童天生拥有发达的神经系统,可以感知到事物细微的差别,并对信息进行更深入的加工。

曾有学者对高敏感者进行脑部扫描,发现他们共情相关的脑区的激活程度明显高于其他人。

因为知觉敏感、共情强烈,很多小事都会对孩子产生很深的影响。

你可以想象高敏感儿童随身携带一个放大器,感官接收的信息,都被他们一一放大:

电视音量、温度的轻微变化、香氛的味道、食物的口感、衣物的触感……他们常被这些放大的细节困扰。

如果你家有高敏感的孩子,请这样爱他

除此之外,他们对别人的情绪反应也很敏感,共情能力强,常因一些小事引起情绪波动。

这一类孩子在成长中,特别需要的是在家长的引导下,理解自己的气质。

如果你多了解高敏感儿童一分,你也会对他们多一分宽容,你就不会在孩子因为粗糙的床单而发脾气时,责怪他们。

有了父母的关爱与理解,孩子才会更容易接受并欣赏自己敏感的内心。

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养育一个高敏感的孩子,我们最容易犯的错就是否定孩子的感受。

法国巴黎大学哲学博士法布里斯·米达勒曾在书中提过自己的经历:

在他四岁那年,母亲给他套上和姐姐一样的羊毛衫,然而,这件毛衣的每一缕纤维他都能感受到,他觉得扎人、不舒服,忍不住哭喊,叫嚷,而姐姐期间没有表现出任何不适。

看着“撒泼”的小儿子,母亲非常恼火。

第二天,又是同样的毛衣,同样的哭喊。

第三天,母亲终于回过神,给他买了件棉质套衫,他激动得喘不过气,感激地扑进母亲的怀里。

如果你家有高敏感的孩子,请这样爱他

这个故事里的母亲和所有普通的父母一样,面对极其敏感且情绪化严重的小孩,我们很难想象孩子当下的感受,甚至我们会否定、指责孩子的感受。

正如前文提到,敏感的孩子羞耻感往往十分强烈,当父母否定他们的感受时,他们可能关闭心门。

我们提醒自己,他可能感知到了你感受不到的刺激, 你可以多追问自己几句:

这孩子到底哪里难受? 他是不是遇到了什么事情? 他现在需要什么?

当你发现了刺激源时,你需要的是尊重孩子的感受,并帮他描述出来:

你的衣服湿了又进了沙子,你很想换衣服,是吗? 刚刚爸爸瞪了你一眼,你觉得他很凶,你很难受……

当孩子的感受被认可了,他才会慢慢冷静下来。

如果你无法弄清刺激源时,就抱抱他,安抚他,用肢体语言表示你的关爱。

当孩子的情绪被接纳了,被看见,被理解了,他们内心的勇气也会更多,从而获得抵抗不适的勇气。

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被愤怒的父母吼叫,被老师严厉批评……对普通的孩子来说,是家常便饭,但对于敏感的孩子来说,会在他们心里掀起巨大的风浪。

因为高敏感儿童不仅对环境敏感,对情绪反应也很敏感,他们的感情比普通人更加强烈。

这不是说,我们不能批评敏感的孩子,也不是说在教育孩子时,总要顾忌他们的情绪,而是在管束孩子的时候,要注意表达的方式。

如果你家有高敏感的孩子,请这样爱他

首先,不要说让孩子感到羞耻的话,少一些批评,多一些鼓励。

敏感的孩子不仅会记住你的辱骂、嘲笑或讽刺,他们还会记住你失望的眼神、愤怒的表情和暴力的肢体语言……

这些都会引发孩子的痛苦,左右他们的心态。

但是反过来,他们也会因为他人的关心、鼓励而欣喜若狂、手舞足蹈。

所以,对于高敏感的孩子来说,他们更需要大人鼓励和支持。

不妨经常充满爱意地看着他们并对他们说:

不要紧的、没关系的、你是一个心地善良的好孩子、你已经做得非常好了、我真的很爱你……这是比批评更有力量的教育。

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当你不得不批评孩子的时候,也要注意场合,如果场合不合适,一定要忍住,可以把孩子带到一个单独的空间再跟他沟通。

其次,给高敏感的孩子一点留白时间。

高敏感的孩子本身就擅长自省,他们内心有很强的道德感,他们可能在家长对他的错误反应之前,已经知错了并为自己所犯的错深深自责。

这种感觉,也是一种无形的教育,这个时候,他其实已经不需要批评了,此处可以留白。

如果你家有高敏感的孩子,请这样爱他

在敏感的孩子身上,藏着很多优点等着我们去发掘。

美国作家詹恩·格兰尼曼在《你有多敏感,就有多珍贵》一书中写道:

敏感者在“有毒”的环境或其他负面环境中会比其他人遭受更多的痛苦,他们承受的压力、疼痛、疾病、焦虑、抑郁、恐慌和其他问题的水平更高。 另一方面,他们也会表现出更多的创造力、同理心、自我意识和开放性。 他们身心健康,更加快乐,拥有更牢固的关系。 他们的天赋,比如他们倾听、关爱、治愈,以及创造艺术和美的能力,会大放异彩。

敏感的神经系统给孩子带来了烦恼,但也让他们拥有了独一无二的丰富内在,他们善于观察,富有同情心,更愿意表达善意。

至于高度敏感会成为孩子的弱点还是优势,父母的教养方式很关键。

当然,抚养这样的孩子有时可能会让你觉得很难、很崩溃。

孩子没有问题,你也没有问题,你们只是遇到了一点困难。

需要解决这种困难,没有技巧,唯有倾注更多爱心和耐心,亲子共同成长。

点个“在看”,希望每一个高敏感的孩子都能将高敏感转化为独特的优势。

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本期解读:寒露

作者 | 钱志亮,来源:钱志亮工作室(ID:qzlgzs)

主播 | 安东尼,朝鲜冷面下藏着一颗韩国烧烤的心。

图片 | 视觉中国,网络(如有侵权请联系删除)

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